abbattuto il muro dei 93 :):)

[ITA-404]

@Pat/Steuu

la mia non e' una dieta veloce..anzi
ma purtroppo nella vita ho fatto parecchie diete
ed il corpo umano e' come una batteria ..ha l'effetto tampone

memorizza il peso minimo..quello massimo..il valore medio
e si difende...assimilando di piu appena interrompi la dieta
ecco perche' si perde e si riprende

la mia dieta CANCELLA la memoria corporea
con una discesa la che e' la piu veloce possibile
senza soffrire la fame (mangio quanto voglio)
e poi un periodo di CONSOLIDAMENTO di 10GG x ogni Kg perso

ora sono a -10Kg...ne mancano ancora 2Kg
ma questo vyuol dire che prima di tornare alla normalita'
ne avro' ancora x 120 giorni dove mi verra' permesso 1 solo sgarro settimanale

poi ..(cosi dice il dietologo piu famoso del mondo )
Non riprendero mai piu neanche 1 Kg a patto di fare 1 giorno alla settimana
regime di dieta..x tutta la vita

sarebbe stato interessante dimagrire 20 Kg
ma 60+200 gg mi sembra un obbiettivo troppo ambizioso
meglio puntare sul sicuro...e poi un po di ciccia e' sempre bella

[ITA-404]

Pierre Dukan
(ha scritto 2 libri..il secondo e' meglio ancora )


Il programma si compone di quattro fasi:

una fase di attacco basata sul regime delle proteine pure, che scatena un’azione d’urto e una consistente perdita di peso;
una fase di crociera basata sul regime delle proteine alternate, con cui si raggiunge il peso stabilito;
una fase di consolidamento del peso raggiunto per prevenire l’effetto “yo-yo”;
una fase di stabilizzazione definitiva, che prevede semplicemente l’obbligo di consumare solo proteine in un certo giorno della settimana.

ve lo voglio dire
questa sera..piscina poi
1Kg di cozze e 2 Branzini al cartoccio con fagiolini
bottigliona di Coca zero ..yogurt alla vaniglia e caffe

[steuu]

Non male... a parte la coca light!!

Io invece da quando ho lasciato Milano (dove facevo TROPPI aperitivi...) , mi son messo a correre con abbastanza regolarita', a fare kite , ultimamente anche taichi
In tre anni son sceso di 16kg... e sto scendendo ancora

@ITA.. mi hai fatto venir voglia di branzino al cartoccio

[ITA-404]

Non male... a parte la coca light!!

Io invece da quando ho lasciato Milano (dove facevo TROPPI aperitivi...) , mi son messo a correre con abbastanza regolarita', a fare kite , ultimamente anche taichi
In tre anni son sceso di 16kg... e sto scendendo ancora

@ITA.. mi hai fatto venir voglia di branzino al cartoccio

venerdi me li sono fatti sotto sale
ma oggi ho anche le verdure..quindi 4 pomodorini grappolo
e vai di cartoccio

gia' gia' Coca zero ma x non schiattare bisogna bere 3 litri al giorno
e solo H2O non ce la posso fare...tra 2 settimane
potro anche farmi 1 negroni alla settimana
e qualche buon bicchierino di vino

[ITA-404]

post piscina..91.3Kg

[steuu]

Mannaggia ITA... se davvero lanciatissimo... l'anno prossimo cosa usi come vela grande??? la 12??

Grrr... non posso farmi superare!!

[ITA-404]

Mannaggia ITA... se davvero lanciatissimo... l'anno prossimo cosa usi come vela grande??? la 12??

Grrr... non posso farmi superare!!

13.5 e' gia' nel quiver

[steuu]

Ti sei fatto fare uno Speed4 13.5!??!?

[ITA-404]

Ti sei fatto fare uno Speed4 13.5!??!?

casomai un PL CH II 17.5
scelta di vita
castellu-luli annego-lula..vadavia-UCU

[Ninjo]

Ti sei fatto fare uno Speed4 13.5!??!?

casomai un PL CH II 17.5
scelta di vita
castellu-luli annego-lula..vadavia-UCU

Dimagrire ti fa maleeeeee

[ziofrance]

Per dimagrire non esistono segreti: bisogna ingerire meno calorie di quelle che si consumano.
(tradotto: mangnà de meno).
Un consiglio però lo do: bisogna mantenere la massa muscolare.
Mi spiego: del peso che perdi grazie alla dieta, una certa parte (se non fai attività fisica) deriva dai muscoli.
Tradotto: non mangi e non fai una mazza allora su un kg che perdi 200g son di muscoli (ho sparato un valore indicativo da non prendere per oro colato).
Il risultato finale è una riduzione del fabbisogno: hai meno muscoli da mantenere? devi mangiare ancora di meno!
Quindi consiglio ti trovare quei 30' per 3 volte la settimana per fare un pò di pesi:
è noioso lo so ma conservi la massa muscolare e tutto quello che perdi è lardo!

[ITA-404]

90.4

[Pat]

....li stai perdendo troppo velocemente ....
fino a che resti concentrato sulla dieta e sullo sport massiccio come ragione di vita, andrai bene.

[ITA-404]

....li stai perdendo troppo velocemente ....
fino a che resti concentrato sulla dieta e sullo sport massiccio come ragione di vita, andrai bene.

1 kg a settimana e' in linea con il programma

ieri sera mi sono scofanato un polpettone
500gr di polpa scelta con 4 uova sode e 2 ricottine light
il tutto impastato con crusca
x la dolce defecazio cucchiaio di olio di vaselina

ragione di vita no no..3-4 mesi
giusto x non splafonare nell'obeso
taglia forte sono e taglia forte ci tengo a rimanere

[steuu]

Prima di mezzogiorno 90.x

Dopo la corsa 88.2 (quasi 17 km )

Per esser sicuro di non dimagrire troppo... a casa mi son buttato su un mega piatto di pizzoccheri!!

[ITA-404]

89.9

[mikikite]

da quando mi sono messo in questa bega della classe ho preso almeno seikg!!!ora mi peso anch'io!!!!sono un bove lardoso mangio nervoso.....

[peterpan]

per me gli stimoli per mangiare meno, correre etc etc. e quindi calare di peso sono 2 :

1) - planare con meno vento, e questa cosa l'ho risolta con materiale più performante (flydoor XL e pump che tira)

2) - una bella e giovane FI--

quindi devo darmi da fare per trovare la seconda eheheheh

[Pat]

dopo questi 3 giorni 3 di pranzi-cene-merende-colazioni-spuntini con ogni concepibile amico e/o parente, NON ho avuto il coraggio morale di salire sulla bilancia ....

[ITA-404]

ultimi giorni di ATTACCO DURO

altri 1000 metri in H2O 89,4

[ITA-404]

altri 1500 metri + cacca 88.9