Dieta di Kite da oggi inizia anche la dieta alimentare... Devo rimettermi in forma corpo e spirito.... Gennaio non è così lontano.
Sono ben accetti tutti i vostri consigli
Ed esperienze personali..
In passato su questo forum mi sono tolto una ventina di kg in 6 mesetti..
Ora vorrei toglierne tra i 5 e i 10 in 3 mesi..
Chi mi segue?.. Dai che la facciamo assieme
Ciccioni è l occasione giusta
"...633 salvami"
Capitolo 29 ITA 14:30
Chat "Zappatori del Lario"
ErPiotta71 ha scritto:Intanto non bere più birre, vini e bevande gassate, non mangiare roba ipercalorica ma ipocaloriche
Ragazzo tu non hai capito..
Non voglio perdere 1 kg al mese
Ormai ho 5 diete sulle spalle da 10.20 kg
l effetto memoria non si fotte con una dieta nornale
Devo dissociate destabilizzare..
Devo fargli credere che.. E poi taac lo fotto
"...633 salvami"
Capitolo 29 ITA 14:30
Chat "Zappatori del Lario"
Franco ti seguo con una mesata di ritardo ora sono sotto trasloco troppo stress e troppo mazzo da fare tra un mese spero ti potermi concentrare su la rinascita
pfvas ha scritto:Franco ti seguo con una mesata di ritardo ora sono sotto trasloco troppo stress e troppo mazzo da fare tra un mese spero ti potermi concentrare su la rinascita
Idem come Pfvas anche senza trasloco.
Ma a me bastano 4-5 chili, e una bella depurata totale e andare in palestra a rinforzare e tonificare, il tutto per fine anno che inizia lo snow , snowkite ecc.
ITA-404 ha scritto:Nella fase di depurazione
Tassativo divieto bere alcol fuori pasto
Pranzo
Insalata e negroni
Cena
Cavolo bianco peperoni carote catalana e birra.
Ti seguo!!!
L'alternativa sarebbe anche non sporcare l'alcool con il cibo!!!
Quello con i capelli, il legno ed il sacchetto!
Less is more!
Oltre a quello che ti hanno già consigliato...
no zucchero, no bevande alcoliche, no fritti, no cibo spazzatura e occhio all'eccesso di glutine
la cosa è molto semplice, si fanno dei mini digiuni di 16 ore.
Fai colazione, pranzi e se vuoi una merendina entro le 16. Poi basta mangiare fino la mattina dopo alle 8.
Tassativo pesarsi ogni mattina, nudo dopo la pipì, e segnare il peso sul calendario o dove vuoi.
Segnare e seguire quello che succede è molto utile, per non mentire a te stesso e per capire come migliorare.
Se fai il bravo peserai circa un etto in meno ogni giorno, il che vuol dire un onorevole chilo al mese.
In caso di fame bevi dei the magari con un po' di miele genuino se hai dei cali di zucchero, va bene anche un pò di 'estratto' di frutta e verdura.
Se vuoi puoi anche aggiungere un giorno intero di digiuno alla settimana che fa benissimo (qui ci vuole qualche istruzione in più).
Cinque anni fa avevo raggiunto 78 chili, non mi riconoscevo più, in un inverno di questi digiuni ho buttato giù 10 chili. Quest'anno per motivi sportivi ne ho buttati giù altri tre.
Mi piace avere il controllo sul mio corpo, il mio peso lo decido io.
pfvas ha scritto:Franco ti seguo con una mesata di ritardo ora sono sotto trasloco troppo stress e troppo mazzo da fare tra un mese spero ti potermi concentrare su la rinascita
Purtroppo oggi la bilancia ha segnato un nuovo record 2018 e quindi mi tocca iniziare con due settimane di anticipo... si parte da 96,6 con prima destinazione 89 kg.
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